SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak pozbyć się

  • Dieta 100% roślinna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, ważę 70kg, mam 180cm wzrostu. Przede wszystkim chciałbym być jak najwyższy (tak ze 193cm minimum), jednocześnie wycisnąć z siebie maksimum, żeby mieć jak najsilniejsze ręce i nogi przed wakacjami, klatę też by wypadało zrobić, jednocześnie chcę być jak najszybszy; mam też na ciele dużo tłuszczu, zwłaszcza na brzuchu i chciałbym się go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-04-04 20:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam problem. Mam 15 lat, na plecach, klatce piersiowej, ramionach mam pryszcze i wągry. Chciałbym sie ich pozbyć. Codziennie się myję, dość szorstką gąbką i żelem. Odżywiam się dość zdrowo, nie jem dużo słodyczy. Jak się ich pozbyć??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-11-03 21:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja skóry twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam. piszę z zapytaniem poniewaz mam problem z cera, nie jestem wysypana na calej powieszchni twarzy ale to co obecnie widnieje na mojej buzi to 3 pryszcze aleza to jakie. nie moge sie ich niczym pozbyc a stosowala wiele masci, kremow. moze podpowiedzielibyscie mi jak sie szybko tego pozbyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-05-17 18:07:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jaki powziąść plan aby poprawić wyniki, sylwetkę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rękę, ~10 powtórzeń - Triceps, uchwyt neutralny(sznur), ściąganie wyciągu, 28kg, ~10 razy - Najszerszy Grzbietu, ~20 razy(zależnie od chwytu np. neutralny, ~10 razy) Przez jakiś czas jadłem Amino Gelcap(Wakacje roku 2008), ale tak naprawdę nie widziałem różnicy, do tej pory nie używałem żadnej chemii, nie stosowałem żadnych diet. Moja klatka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2009-06-25 20:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do OCENY :)

    Temat
    Doping

    witam szanowne grono:P niezabardzo wiem od czego zaczac...;p ale tak:P waze lekko ponad 100 kilo cos kolo 102 tak jak ten czolg;P dzialo tez sie z przodu znajdzie xD ostro zatluszczony;/ ale tak... planuje 12 tygodniowa redukcje zeby zejsc do 80 kilo z wykorzystaniem dotychczasowej diety (troche juz zszedlem na niej ale juz wolno idzie) aerobow( [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2008-03-26 13:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalić pośladki, czy się da?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z budowa mojego ciala, otoz: są pewne dysproporcje (duza miednica, krutka i waska klatka piersiowa) wiem ze z budowa kosci nic juz nie mozna zrobic, ale chcialbym wiedziac jak spalic tłuszcz ktory mam na pośladkach i na udach tak aby nie spowodować ich wzrostu? znalazlem jedno cwiczenie "MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH' czy to pomoze? i teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2008-02-20 21:42:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] tluszczyk. Za duzo na brzuchu - oponka oraz cyce. Trudno sie tego dziadostwa pozbyc. Trener na silowni oplecil mi aminokwasy i fat burner. Chcialbym sie jednak poradzic jak to brac. Bo co innego jest na opakoaniu a co innego mowi trener. Trener: aminokwasy opl godz prze treningiem. Na opakowaniu: 2 tabl do kazdego posilku, oraz PO treningu. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4232 Data: 2006-06-02 15:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pulchna szuka pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Do tego uwielbiam napoje gazowane- cola light (nie pijam tych z cukrem) ale i tak...gaz... woda...hmmmm,. nie przepadam ale staram sie ratowac woda z mieta i limonka. Co jakis czas mam przeblysk 'musze schudnac' bo z roku na rok jestem coraz wieksza. Ale zwykle wytrzymuje tydzien w postanowieniu i pozniej znow 'grzesze'. srednio raz w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2015-07-30 16:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudniecie bez ćwiczeń ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem nie moge ćwiczyć zbyt intensywnie. waze jakieś 60 - 63 kilo 171 cm, mam mase tłuszczu na udach troche na brzuchu i musze sie tego pozbyc, ale zupełnie nie mam pomysłu jak poniewaz nie moge ćwiczyc prawie wogóle. Jak ktoś ma jakieś pomysły to prosze o nie.Może jakaś dieta, nie wyobrazam sobie chudnięcia bez ćwiczeń chloe

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18322 Data: 2004-01-25 21:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia, dieta. Co wybrać??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie chodze na siłke bo kasy brak Jaki ćwiczenia mam wykonywać aby wyrobić mięsnie brzucha, ręce i ewentualnie nóg?? Ćwicze siatkówke więc troche siły już mam. A i właśnie jaką diete stosować?? Waże 65 kb i mam około 180cm wzrostu. Z dostępnych przyżądów mam (nie znam profesjonalnego nazewnictwa )drążek, sprężyna do rozciągania, sprężyno-drąg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2005-08-13 13:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obecnie Cwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu, i w domu zaczołem trenowac tzw. A6W (aerobiczną 6 weidera) trening mięsni brzucha jestem na poziomie 3 dnia. Proszę o porade jak szybko mogę sie uporac z oponka i nadmiarem tłuszczu na ciele..?? BARDZO MI ZALEZY! staram sie trzyamc diete mianowicie niejeśc po 18 i niejem wogule słodyczy, odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2008-11-25 20:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na lipomastie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaka dieta na lipomastie? mam 19lat waże 67kg i chce się pozbyć lipomasti jaką mam diete zastosować? i trening jakiś do tego ile razy w tygodniu aeroby +basen,a i jak jakieś spalacze to jakie najlepsze bedą ? czy oplaca mi się deke z wininstrolem zeby się pozbyć ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-11-07 00:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krostka na języku Boli!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na końcu języka zrobiła mi sie taka biała, wielkosci głowki od szpilki krostka, kurde jak to mnie boli, strsznie utrudnia pożywianie sie ;) Co to jest, jak sie tego pozbyć aaa... dzieki z góry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-31 09:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywa, ziemniakow, makaronu, smazonego miesa czy slodyczy, waga co prawda nie idzie do gory ale tez nie spada wiec wrocilam do mojej diety w/w i waga tez stoi w miejscu jak zaczarowana :)czy juz sie przyzwyczailam i nie dziala na mnie ta dieta? powinnam ja zmienic? wiem ze ostatnie kilogramy najciezej zgubic ale ja oprocz diety cwicze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-08-09 19:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lodówki, gdyż rano nie mam czasu, ale to raczej nie powinno być zmartwieniem. Jak widać mam niedowagę, której rzecz jasna chce się pozbyć. Na siłownie chodzę regularnie od jakichś 5 miesięcy, 3 razy w tygodniu i duży nacisk kładę na największe partie, czyt. klatkę, plecy, nogi. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa 1. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2010-01-14 21:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie nowicjusza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo byla robiona pod "2 dni w ktorych gralem w pilke i 1 dzien plywania" Teraz dorzuce jeszcze jeden dzien rowerku i jeden dzien silki.Codziennie rano mam tez zamiar robic jakies pompki. Moje pytanie jest nastepujace bo mysle ze jakies suplementy sie przydadza co z czym i jak ? Moze wyda sie to idiotyczne tak jak mowilem jestem nowicjuszem ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-09-12 23:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pół roku temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam niecałe 30kg, ale PRAWIE wszystko zeszło mi w ciągu 2 miesięcy. Przed ciążą nie wyglądałam idealnie. Co prawda nie jestem jakoś bardzo, bardzo gruba, ale mam okropne boczki. To moja zmora. Nie wiem jak się ich pozbyć. Brzuch też mógłby być bardziej płaski. I uda...... Prosiłabym o nie pisanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2014-10-20 23:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dla Endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Enddomorfikiem . Moim celem jest Wielka Muskularna sylwetka Oczywiscie na ładnej rzeżbie . Wczesniej nie przywiazywałem wagi do tego tłuszczu az tak bardzo ale ostatnio jak moja waga przekroczyła 95kg zastanawiałem sie zeby tego sie pozbyc. oto moje sweet focie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e2b3add0c259750b.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2009-10-08 19:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl-prosze o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynaja sie treningi capo wiec wszystko wraca do normy i bedzie 3x w tyg silownia i 2x w tyg capo. :) pon, sroda i piatek silownia a wtorki i czwartki capo. capo trakruje jak trening aerobiczny :) od pazdziernika mam zamiar zrobic pierwszy cykl na kreatynie i mam kilka pytani w zwiazku z tym...(cykl masa + sila) :) kreatyne juz zakupilem OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-09-15 17:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redu a może Rokompozycja?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka! Chciałem sie pozbyc troche zbędnej masy tłuszczowej a przy tym nie stracic duzo na masie mięśniowej. ostatnio cwiczyłem na siłce jakies 2-3 miechy , skończyłem chodzic jakies 5 miesięcy temu. Generalnie z siłownią mam stycznośc od 18 roku życia jednak zawsze to było takie na pół gwizdka albo po prostu nie miałem możliwości przez prace. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2021-03-03 12:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)